운동을 좋아하시나요?
수영의 장점, 종류, 즐거운 운동
여름이 다가오면 물놀이를 즐기는 사람들이 많아집니다. 그 중에서도 수영은 많은 사람들에게 사랑받는 물놀이 중 하나입니다. 수영은 재미있는 물놀이뿐만 아니라 건강에도 좋은 운동입니다. 목차 수영의 장점 수영은 다른 운동과 비교했을 때 많은 장점을 가지고 있습니다. 먼저, 수영은 전신 운동으로서 거의 모든 근육을 사용합니다. 그렇기 때문에 근력과 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 팔, 다리, 등, 복부 등 다양한 근육을 사용하면서 균형감각과 체력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 물 속에서 운동하므로 관절에 가해지는 압력이 적어 부상의 위험이 줄어듭니다. 수영은 저항을 만나면서 근력을 강화하고 유연성을 향상시키는데 효과적입니다. 게다가, 수영은 심혈관 운동에도 좋습니다. 수영을 하면 심박수가 높아지고 호..
2023. 12. 23. 17:31
