치매를 유발하는 음식 4가지

치매는 노화로 인해 뇌세포의 손상이나 죽음으로 인해 발생하는 질병입니다. 음식은 우리 건강에 큰 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 목차 고지방 식품 고지방 식품은 치매 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히, 포화 지방과 트랜스 지방은 혈액 순환을 방해하고 뇌에 산소를 공급하는 혈관을 막을 수 있습니다. 이러한 지방이 많이 포함된 음식으로는 패스트푸드, 프리미엄 과자, 튀김 음식 등이 있습니다. 가능하면 이러한 음식을 피하고, 건강한 지방인 단일 불포화 지방이 포함된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 고지방 식품을 섭취할 때는 식사의 양을 적게하고, 대신 식사에 식이섬유가 풍부한 과일이나 채소를 추가하여 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 정기적인 운동을 통해 지방을 태우고, 체중을 관..